sâmbătă , 22 iulie 2017

Fitness

Crestere in inaltime

Avem cativa ani in viata cand suntem preocupati de cresterea in inaltime. Cei mai multi dintre noi vor sa mai castige cativa centimetri sau macar sa depaseasca media de inaltime a parintilor. Exista diversi factori care influenteaza cresterea in inaltime si cateva metode care ajuta la maximizarea acesteia. In final, inaltimea noastra va fi influentata hotarator de bagajul genetic, ea …

Citeste articol

Cu mușchi, fără grăsime

Cum să combini antrenamentele de anduranță cu cele de forță ca să obții cele mai bune rezultate Sportivii de anduranță își fac griji că ridicarea greutăților le încetinește ritmul de alergare, iar halterofilii cred că exercițiile cardio îi vor slăbi. Însă cele două antrenamente pot să coexiste – „dacă ții cont de câteva reguli simple“, susține fiziologul Jacob Wilson de …

Citeste articol

Culturismul si potenta sexuala

Un mare mit urban este legat de culturism si impotenta sau marimea penisului. Evident, cand vezi un tip care arata foarte bine trebuie sa-i gasesti un defect imaginar, prin care sa-ti acoperi lenea si lipsa de respect de sine. Potenţa sexuală depinde de mai mulţi factori dintre care cei mai importanţi sunt cei hormonali (testosteronul), ai sitemului circulator şi psihici. …

Citeste articol

Soluții pentru pătrățele

Descoperă șase metode rapide pentru cei care vor să dea jos burta și să obțină un corp la care au îndrăznit doar să viseze. Există o parte a corpului pe care toți bărbații vor s-o sculpteze: abdomenul. • Iar un abdomen lucrat înseamnă sănătate de fier, un corp irezistibil și mult sex appeal. Însă când vine vorba să acționăm, mereu …

Citeste articol

Secretele unui corp perfect

Probabil ca faci doar doua tipuri de antrenamente: de forta si cardio. E OK daca vrei sa arati bine si sa poti alerga fara probleme o distanta oarecare, insa insuficient daca vrei cu adevarat sa poti fi numit “in forma”.Sa ne gindim la un atlet de top: de exemplu, un baschetbalist.in programul lui de antrenament exercitiile pliometrice si cele pentru …

Citeste articol

Ce trebuie sa stii ca incepator?

In general in reviste sau pe Internet gasim articole elaborate despre metode ultrasofisticate de marire a masei musculare sau fortei, produse “minune”, tehnici speciale de antrenament precum si multe alte informatii care par a fi destinate celor care vor participa la un concurs de culturism peste cateva saptamani. Multi incepatori cad in aceasta capcana si uita ca de fapt lucurile …

Citeste articol

De ce sa faci miscare in aer liber?

Aerul In parc nivelul de oxigen este mai mare decat in alte zone ale orasului, iar frunzele au un efect de filtrare a poluantilor atmosferici. Un aer mai curat ne da o senzatie de bine si o capacitate mai mare de efort. Dimineata avem cel mai curat si racoros aer, deci in drum spre serviciu poti face putina miscare in …

Citeste articol

Cardio

“Cardio” sau antrenamentele “aerobice” sunt exercitii in care muschii folosesc oxigenul pentru arderea carbohidratilor si grasimilor. Daca avem o cantitate scazuta de carbohidrati in corp(dieta) atunci, dupa cateva zeci de minute corpul arde cu preponderenta grasimi. Acest tip de exercitii se fac impotriva unei rezistente mici, greutatea corpului(alergare, inot, gimnastica aerobica) sau aparate speciale(banda de alergat, biciclete, aparate eliptice, masini …

Citeste articol

Bara vs gantere

Ce este mai natural? Ce este mai eficient? Ce este mai sigur? In salile moderne avem de ales intre numeroase aparate sofisticate, insa un antrenament intens poate include cu succes greutatile libere: bara si ganterele, considerate de multi baza oricarui program serios de antrenament pentru cresterea masei musculare. Daca impinsurile cu bara (pentru umeri sau piept) functionau am fi vazut …

Citeste articol

6 reguli in sala de fitness

Pentru cele mai bune rezultate este important sa folosesti o tehnica buna atunci cand lucrezi cu greutati aditionale. In plus, alegerea greutatilor potrivite, intelegerea raportului dintre greutate si repetitie si prezenta unui asistent ar trebui sa iti imbunatateasca vizibil experienta. Invata tehnica Una dintre cele mai importante lucruri de tinut minte atunci cand folosesti echipamentul din sala de forta este …

Citeste articol
Wordpress SEO Plugin by SEOPressor